কেন মাত্র ৩ ঘণ্টা ঘুমান জাপানের প্রধানমন্ত্রী? জানালেন নিজেই

অনলাইন ডেক্স

রবিবার, ২৬ জুলাই ২০২৬

জাপানের প্রধানমন্ত্রী শিগেরু ইশিবা জানিয়েছেন, তিনি প্রতিদিন গড়ে মাত্র তিন ঘণ্টা ঘুমান।

সম্প্রতি এক টেলিভিশন সাক্ষাৎকারে তিনি বলেন, দীর্ঘ কর্মঘণ্টা, রাষ্ট্রীয় দায়িত্ব এবং গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত গ্রহণের চাপের কারণেই তার ঘুমের সময় এত কম। ইশিবার ভাষ্য, তিনি রাত গভীর পর্যন্ত সরকারি নথিপত্র পর্যালোচনা, বৈঠকের প্রস্তুতি এবং বিভিন্ন জাতীয় ও আন্তর্জাতিক ইস্যু নিয়ে কাজ করেন। ভোরে আবার দিনের কর্মসূচি শুরু করতে হয়। তাই ঘুমানোর জন্য খুব কম সময়ই পান। তিনি আরও বলেন, “আমি কত ঘণ্টা ঘুমালাম, সেটি গুরুত্বপূর্ণ নয়; বরং ঘুম থেকে ওঠার পর আমি কতটা সতেজ ও কাজের জন্য প্রস্তুত—সেটিই বেশি গুরুত্বপূর্ণ।”

তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে বলেছেন, দীর্ঘদিন ধরে প্রতিদিন মাত্র তিন ঘণ্টা ঘুমানো অধিকাংশ মানুষের জন্য স্বাস্থ্যকর নয়। এতে হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, মানসিক চাপ, স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং রোগ প্রতিরোধক্ষমতা কমে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সাধারণভাবে প্রতিদিন ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুমের পরামর্শ দেওয়া হয়। বিশ্বের বিভিন্ন দেশের অনেক শীর্ষ নেতা ও করপোরেট নির্বাহী কম ঘুমানোর দাবি করলেও চিকিৎসকদের মতে, এটি সবার জন্য অনুসরণযোগ্য অভ্যাস নয়। ব্যক্তিভেদে পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন ভিন্ন হলেও দীর্ঘমেয়াদে কম ঘুম শরীর ও মস্তিষ্কের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।